Quebrando Mitos sobre Psicoterapia: Um Guia para Iniciantes

Estevam Boraschi
22 de jan.
2 min de leitura

pessoa feliz tendo uma sessão com psicólogo

1. O que realmente é psicoterapia?

Psicoterapia é um processo terapêutico conduzido por um profissional capacitado, como um psicólogo. Ela tem como objetivo auxiliar na compreensão dos sentimentos, pensamentos e comportamentos, promovendo mudanças positivas na vida do paciente.

Não é apenas um espaço para desabafar, mas sim um ambiente estruturado para explorar questões pessoais e desenvolver estratégias para lidar com desafios.

2. Desfazendo mitos sobre o processo terapêutico

Existem vários mitos sobre psicoterapia que podem gerar confusão. Por exemplo:

pessoa elaborando pensamentos em sessão com psicólogo

Mito: “Terapia é para quem tem problemas graves.
Realidade: A terapia é para qualquer pessoa que deseje se conhecer melhor e melhorar sua qualidade de vida.
Mito: “O terapeuta vai me dizer o que fazer.
Realidade: O terapeuta oferece suporte e ferramentas, mas as decisões são sempre do paciente.
Mito: “Os resultados são imediatos.
Realidade: Psicoterapia é um processo gradual que demanda tempo e dedicação.

3. Dúvidas frequentes de quem nunca fez terapia

É natural ter perguntas antes de iniciar a psicoterapia. Algumas das mais comuns incluem:

adolescente pensativo em sessão de psicoterapia

Quanto tempo dura uma sessão?Geralmente, entre 40 e 50 minutos.
Com que frequência devo fazer?Na maioria dos casos, é semanal, mas isso pode variar.
E se eu não me sentir à vontade?É importante criar um vínculo com o terapeuta. Caso não se sinta confortável, você pode buscar outro profissional.

4. Como escolher o terapeuta certo para você

Escolher o terapeuta certo é fundamental. Avalie:

Formação e especialidade do profissional.
Experiência em lidar com questões semelhantes às suas.
Empatia e sensação de conforto durante o atendimento.
Agende uma sessão inicial, para entender melhor o processo e como você se sente.
5. Os benefícios do autoconhecimento na psicoterapia